（8838期）提升认知 改善沟通关系，一终生成长的行动指南 52个实用方法+21节课

52个实用方法搭配21节视频课
带你突破个人成长瓶颈

52个实用技巧
21节视频课程
助力职场与生活进阶

课程大纲
第一章 认识自己：10种常见思维陷阱
1.是否存在完美主义倾向
2.亲密关系中的隐形杀手：情感压抑
3.反复纠结如何消耗能量
4.甩锅模式：错误归因的陷阱
5.过度自责：错误责任的背负
6.情绪对抗：用力越猛反弹越大
7.习得性无助：自我设限的循环
8.强迫型思维：焦虑的根源
9.逃避冲突反致矛盾频发
10.过度忧虑的负面效应

第二章 自我赋能：沟通与能力精进
11.建立个人边界：人际关系主动权
12.终结拖延：5个行动启动策略
13.愤怒管理：情绪调节指南
14.应对冲突：关键对话训练
15.高效沟通：5个情商提升诀窍
16.原生家庭和解：幸福力培养
17.突破自我中心：攻击性转化

第三章 突破进阶：思维格局升级
18.认知金字塔：六层思维跃迁
19.重塑财富观：与金钱和解
20.格局拓展：成就他人与自我增值
21.价值认同：提升个人核心竞争力